Burn-out : causes, symptômes et solutions possibles

Le burn-out est une sorte de dépression dont souffre un grand nombre de personnes sans véritablement le savoir. Et la majorité de ceux qui en ont conscience ne le déclare pas à un médecin. Pourtant, l’on a dénombré 2 millions de personnes souffrant de ce mal en 2021. L’on estime également en France que ce mal-être est à la base de 10% des suicides. Ce contenu vous propose de découvrir ses causes, ses symptômes et les solutions pour s’en sortir.

Quelles sont les origines du burn-out ?

Encore désigné par les termes « surmenage au travail ou à l’école », le burn-out est une sorte de dépression directement en rapport avec la charge mentale et les conditions de travail d’un individu. Selon numedia , l’apparition de cette dépression chez un individu le prive de ses capacités de bien travailler et favorise un renfermement sur soi-même voire une perte de contrôle. Le burn-out peut engendrer aussi de profondes souffrances mentales et physiques. 

En général, il n’est pas aisé de déterminer les causes de cette maladie du travail chez une personne. Néanmoins, on connaît les divers facteurs qui favorisent son apparition ; ils sont d’ailleurs très nombreux. On dénombre ainsi comme causes : 

• un excès de tâches professionnelles à exécuter en un temps très réduit ; 

• une charge mentale trop importante ; 

• une fatigue chronique due aux horaires de travail ; 

• un manque de reconnaissance au travail, etc. 

Une rémunération non proportionnelle au travail effectué peut aussi être source de démotivation et faire croire qu’on ne travaille pour rien. Ce qui, cumulé avec les autres causes, engendre le burn-out.

Comment le burn-out se manifeste-t-il ?

Cette forme de dépression peut se manifester par une multitude de symptômes qui sont cumulables. Mais en général, l’apparition de certains symptômes permet de reconnaître soi-même la présence d’un surmenage au travail. Entre autres symptômes, l’on peut citer : • l’épuisement et les insomnies ; 

• l’anxiété et l’inquiétude ; 

• la diminution de la productivité au travail ; 

• l’auto dévalorisation en performance ; 

• l’impression de délaisser sa vie personnelle au profit de l’entreprise ; 

• l’irritabilité ; 

• une vie sociale moins bonne, etc. 

On peut aussi relier les symptômes comme les douleurs physiques, les addictions à la drogue, à l’alcool ou aux jeux pour se sentir mieux comme des signes d’un burn-out.

Comment sortir du surmenage au travail ?

Lorsque le burn-out ou surmenage au travail s’installe, il faut très vite réagir au risque de sombrer dans une profonde dépression qui pourrait même être fatale à la longue. La première chose à faire lorsque les symptômes de la maladie s’installent, c’est de prendre rendez-vous avec un médecin. Parlez sans honte de votre situation avec lui afin de recevoir ses orientations professionnelles. Au besoin, il pourrait vous mettre en arrêt de travail et prescrire des anxiolytiques ou antidépresseurs si nécessaire. 

Il serait aussi bien de consulter un psychologue ayant l’habitude de gérer de pareilles situations afin de suivre une thérapie. Cette dernière servira principalement à vous rappeler que vous n’êtes pas parfait et n’êtes pas un robot pour votre employeur. Penser à une possible reconversion peut aussi être une solution au burn-out à condition que vous trouviez un emploi en adéquation avec votre rythme de travail et avec vos convictions.